Dovolte mi, abych se s vámi podělila o laskavá slova jedné z mých učitelek jógy Vedic Woman Marie Meeri Karanath www.vedicwoman.com, která mi zasílá jednou týdně. Její slova sdílím na stánkách www.jogaradim.cz s jejím souhlasem

Dnes večer Ti posílám malé tiché připomenutí — že se můžeš na chvíli zastavit, vydechnout a vrátit se zpátky k sobě

Začátek nového roku v sobě často nese tichou otázku:

Co chci změnit?

Co chci dokázat?

Čím se chci stát?

Možná si dáváš novoroční předsevzetí.

A možná jsi už slyšela i o pojmu sankalpa.

   Na první pohled mohou vypadat podobně. Ale jejich skutečný rozdíl je mnohem hlubší — vycházejí totiž z úplně jiného místa uvnitř nás.

Předsevzetí velmi často vyrůstá z pocitu nedostatku. Z jemného, ale vytrvalého šepotu:

Nejsem dost dobrá.

Nejsem dost klidná.

Nejsem dost disciplinovaná.

Nejsem dost…

A tak se chceme „opravit“. Změnit se. Dotlačit se k něčemu, co bychom měly.

Sankalpa naproti tomu nevzniká z tlaku. Ale z ticha.

Z místa, kde si dovolíme být k sobě pravdivé.

Z vědomí, kým už jsme — a kam nás to přirozeně táhne.

Rozdíl tedy není v cíli. Ale v otázce: 

• Jsem k sobě opravdu upřímná? 
• Vím, co chci já… nebo jen to, co se ode mě očekává?

Sankalpa není seznam úkolů. Je to jemný, ale pevný záměr, který je v souladu s mým srdcem, tělem i životní fází.

Není o výkonu.

Je o návratu k sobě.

Možná letos není potřeba chtít víc. Možná stačí naslouchat hlouběji. 

V dalších týdnech se s Tebou začnu dělit o drobné poklady z truhly indické moudrosti — jemné připomínky, které budu vkládat na stránky vždy ve středu.

A možná Ti mezi nimi tiše připomenou to, co už dávno v sobě cítíš, ale jenom jsi to nedokázala pojmenovat✨.

Přeji Ti vstup do nového roku z místa pravdy, jemnosti a vnitřní hojnosti.

Ať je tento večer tichou branou, skrze kterou vstoupíš do nového týdne s lehkostí, jasností a důvěrou v sebe.

S láskou

Marie Meera

Cítit se dobře - co to je ? Kdy to je ? Mohu pro to něco udělat? To jsou otázky, které zajímají každého z nás, každý jsme jiný a každý máme "Cítit se dobře" někde jinde.

O tom, co pro sebe dělat, co si koupit, obléknou, jíst, co říkat , co cvičit.......je plný internet a sociální sítě. Každý den najdete tisíc rad, co dělat denně jen 10 minut, abyste........

Ale ten pocit "Cítit se dobře" vychází zevnitř, z těla. V každém z nás je malá chemická továrna, která vyváří (někdy více, či méně) jemné substance, které ovlivňují činnost našeho těla a mozku - hormony. Jakmile vznikne v továrně nerovnováha, něco chybí nebo přebývá, začněme to cítit i na našem fyzickém těle.

Protože jógu praktikuji dlouhou dobu, vím, že jóga naši továrnu na hormony podporuje a harmonizuje, ásany působí fyzicky na orgány, kde se hormony tvoří, pranajáme pracuje s energíí, s  dopravou po těle, bandy působí na koncentraci energie v určitém místě a pak je tu naše milá shavasana - joga nidra - kdy se to všechno stává a ukládá.

Systém HYT podle Dinah Rodrigez je promyšlená sestava všech těchto technik. Pomáhá nejen ženám ale i mužům znovu nalézt rovnováhu - fyzickou, duševní i hormonální.

Díky propojení jógových pozic, dechu a relaxace aktivuje přirozenou tvorbu hormonů (bez medikace) a zároveň uvolňuje napětí a stres, který hormonální rovnováhu často narušuje.

HYT se může stát právě vaším rituálem, vaší rutinou, vaším pevným bodem v (někdy) chaotickém bytí, který vám pomůže

• naladit se na sebe
• najít ztracenou energii
• pocít vnitřní sílu a ženskost (i mužnost)
• uklidnit mysl i dech

Pokud vás tato problematika zajímá, chcete se cítit dobře, podívejte se na záložku HYT

POZDRAVY PRO DEBRU

Poděkování všem, kdo přišli podpořit Debru.

Děkuji všem , keří se v týdnu od 16.6.2025 - 21.6.2025 zúčastnili charitativní akce Pozdravy pro Debru.

Díky Vašim štědrým příspěvkům se nám podařilo vybrat:

2 400,00 ze vstupného

7 000,00 za Pozdravy slunci a prodej drobných předmětů

Celková částka bude věnována na podporu lidí s onemmocněním motýlích křídel prostřednictvím organizace Debra.

Děkuji, že v tom jedeme spolu.

S láskou

Jóga Radim - Irena

DĚKUJI VŠEM, KTERÍ SE ZÚČASTNILI JÓGOVÁNÍ PRO DEBRU,

8 000,-  Kč je částka, kterou jsme vybrali za Pozdravy slunce, hodiny zdarma a drobný prodej čajů a kosmetiky v týdnu "Cvičíme pro Debru". Za dalších     6 821,-- byla nakoupena trika a další drobné předměty, které jste si koupili nebo objednali. Všem moc děkuji za podporu akce

Co je to jóga?

v knihách nebo na internetu můžete najít bezpočet definicí jógy, bezpočet názorů a vysvětlení od citací indických mistrů jógy, po "západní" definice. Dnes si vygůglujete všechno. Shrnutí - jóga je Cesta, která nás postupně vede po osmi stupních ke svému vrcholu. Na prvních dvou stupních se seznámíme se sklony lidské povahy, které je třeba vyloučit (jama) nebo naopak, které je třeba prohloubit (nijama), další stupeň nás připravuje tělesným (ásana)  a další dechovým cvičením (pranajama). Naučíme se odpoutat se od smyslových vjemů (pratjahara) a další dva stupně koncetrace (dhárana) a meditace (dhjána) nás připraví na samádhi - samovolný stav čistého vědomí, kterého  se dosahuje po zvládnutí předchozích stupňů. Celkem hodně práce na jeden život, zvláště, když tuto Cestu objevíte někdy v polovině svého aktivního života a brzy zjistíte, že Cesta snadno zavádí do slepých uliček nebo vás zavede zpět právě ve chvíli, kdy si myslíte, že vám to krásně šlape. Pak vám zbývá pokorně si připomenou sebekázeň (tapas) případně potlačit rozbujelou touhu po hodnotách (astéju) nebo připoutanost, lpění (aparigrahu). Teď napíši klišé " Cesta je cíl", ale pro jógu to platí stoprocentně. Každý krůček  na Cestě vede ke zdokonalení sebe samého. Cesta je spravedlivá. Můžete cvičit ásany naprosto dokonale, ale pokud tam bude chybět mentální cesta, dostanete se někam na uzavřené náměstí a budete muset začít hledat jiný směr.

Pro mě je jóga protipólem uspěchaného světa, nabitého informacemi, učí mě znát mé vlastní tělo a mysl a pracovat s nimi. V dnešní době můžeme poznávat celý svět a známe vlastní tělo, známe vlastní mysl? Umíme analyzovat signály mezinároní politické situace, ale rozumíme signálům, které vysílá naše tělo? Jsme schopni kritizovat a rozebírat myšlenky druhých a bojíme zůstat s vlastními myšlenkami. Chceme být neustále ve společnosti druhých, aby nám nic neuteklo a ani za nic nechceme zůstat sami se sebou.

Jóga mě naučila mít ráda sama sebe s všemi krásami a vadami na těle i na duši, jako pozorovatel je prohlížet a jako  řemeslník tu něco vybrousit a tu upilovat.

Při samotném cvičení jsem se naučila vnímat  signály těla, které mě bezpečně vedou v jednotlivých ásanách.

Přijďte si zacvičit pár ásan, uvidíte, jak krásně se dokáže několik stupňů Cesty promítnou do jediné cvičební hodiny. Přijďe to zkusit a až si to vyzkoušíte, pak teprve můžete říci, zda je Cesta pro vás nebo ne. Pak budete mít na výběr. Nikdy neříkejte nikdy.

Šťastnou Cestu přeje Irena Mrázková

Magická čísla se objevují ve všech filozofických i náboženských směrech. V hinduismu, józe a buddhismu je tím číslem 108. Tradiční Mála je řetěz 108 korálků (+1) a používá se k počítání při zpěvu manter, u katolíků se používá růženec na počítání modliteb, v islámu tasbih a misbaha pro rozjímání nad jmény Alláha.

Význam počtu 108 je stále nedořešený a existuje mnoho teorií, proč:

108 je Upanišad (filozoficko-náboženská pojednání)

108 je marma bodů na těle

108 je posvátných míst v celé Indii

54 je písmen v sanskrtu a každé má ženský a mužský princip (= 108)

Číslo 108 provází hinduismus a jógu na každém kroku.

Pozdrav slunci (súrja namaskár) je pečlivě vybraná a léty prověřená soustava ásan, která připraví tělo na praktikování dalších ásan během dne případně  na docela obyčejný den u vás v práci. Existuje několik variací pozdravů slunci, každý styl jógy si vytvořil vlastní variantu, která se může lišit i mezi jednotlivými školami jógy a je to vlastně jedno. Pro moderní praktikování vzkřísil pozdrav slunci Krišnamačarja (1888-1989), který se stal jednou z nejvlivnějších postav vzestupu "moderní" hathajógy.  Kromě toho, že Pozdrav slunci tělo příjemně rozhýbá a rozdýchá, dodá mu do dalšího dne energii a jasnou mysl. Při 108 opakování v pravidelném nádechu a výdechu dochází postupně k hluboké meditaci, která osvěží tělo po fyzické i mentální stránce.

Přijďte proto pozdravit slunce a oteřít svá srdce přívalu energie.

Sejdeme se 21.6.2015 v 6,00 ráno na dobřichovské Pičhoře, můžete si vzít podložku, ručník nebo vám poslouží jako položka tráva. Po ukončení pozdravů je třeba nechat tuto hlubokou meditaci doznít, uvolnit se a teprve poté odejít. Nikdo na nikoho nečeká, každý má svůj rytmus dechu a jeho vlně volně plyne od pozdravu k pozdravu.....