Jóga v čase koronaviru

Milí jógující,

......zase je všechno jinak. Rezervace mi daly zabrat, než jsem je zprovoznila a teď jsou k ničemu. Alespoň jsem se něco naučila. Jóga opravdu nebude. Jak dlouho, to opravdu nevím. Nebudeme řešit, co bude, řešme co je teď.

Zkuste se teď chvilku zastavit, vzniklou situaci řešit s velkou pokorou. Třeba to je právě naše šance k sebereflexi, zkuste využít toho zpomalení. Pokud chcete, přečtěte si následující článek, který připomíná jamy a nijamy. Teď se v nich můžeme potrénovat.

Ahimsa - nenásilí - Pokud už vám z izolace nebo karantény jde hlava kolem, leze na Vás ponorka, zkuste, než na někoho začnete křičet (vždy na nejslabší článek) nádech a výdech a nohy pevně na zemi.

Satja - pravdivost - nelžete sobě ani druhým. Nešiřte neověřené informace. Můžete velmi ublížit sobě i druhým

Astéja -  nekradení - no to je snad jasné, ne

Brahmačarja - zdrženlivost - každý určitě máme něco, co si můžeme odpustit, co teď zkrátka mít nebudeme (...prostě se teď nebudeme scházet nějakou dobu, to vydržíme)

Aparigraha - nehrabivost - Hrabivosti jsme si užili v poslední době dost, my se můžeme změnit.

Sauča - čistota - Neznamená jen neustálou dezinfekci (už mám ruce jako ještěr), ale také čistotu srdce

Santóša - spokojenost - to je úkol pro Vás, najděte v každém dni tři věci, které se Vám povedly a řekněte si, jak jste s nimi spokojeni. Radujte se z maličkostí. Buďte šťastní každý den

Tapas - odříkání - prostě se teď některých věcí zřekneme. Jak prosté.

Svadhjája - sebepoznání - navazuje na předchozí. Poznejte, jak se Vám tyto jamy a nijamy daří plnit. Poznejte sami sebe - bez násilí, nebuďte na sebe zlí.

Išvarpanidhára - osvícení - konečné poznání, že jsme jen malou částí celku, že všechno do sebe zapadá.

Využijte času k domácímu praktikování jógy, na internetu je toho hodně. Stačí si vybrat. Pokusím se vložit něco vlastního na stránky. Chtěla bych pouze v Audio verzi, aby jste se mohli soustředit pouze na sebe.

Přeji štastné dny, těším se na další setkání

Irena

Jóga je jóga

Co je to jóga?

v knihách nebo na internetu můžete najít bezpočet definicí jógy, bezpočet názorů a vysvětlení od citací indických mistrů jógy, po "západní" definice. Dnes si vygůglujete všechno. Shrnutí - jóga je Cesta, která nás postupně vede po osmi stupních ke svému vrcholu. Na prvních dvou stupních se seznámíme se sklony lidské povahy, které je třeba vyloučit (jama) nebo naopak, které je třeba prohloubit (nijama), další stupeň nás připravuje tělesným (ásana)  a další dechovým cvičením (pranajama). Naučíme se odpoutat se od smyslových vjemů (pratjahara) a další dva stupně koncetrace (dhárana) a meditace (dhjána) nás připraví na samádhi - samovolný stav čistého vědomí, kterého  se dosahuje po zvládnutí předchozích stupňů. Celkem hodně práce na jeden život, zvláště, když tuto Cestu objevíte někdy v polovině svého aktivního života a brzy zjistíte, že Cesta snadno zavádí do slepých uliček nebo vás zavede zpět právě ve chvíli, kdy si myslíte, že vám to krásně šlape. Pak vám zbývá pokorně si připomenou sebekázeň (tapas) případně potlačit rozbujelou touhu po hodnotách (astéju) nebo připoutanost, lpění (aparigrahu). Teď napíši klišé " Cesta je cíl", ale pro jógu to platí stoprocentně. Každý krůček  na Cestě vede ke zdokonalení sebe samého. Cesta je spravedlivá. Můžete cvičit ásany naprosto dokonale, ale pokud tam bude chybět mentální cesta, dostanete se někam na uzavřené náměstí a budete muset začít hledat jiný směr.

Pro mě je jóga protipólem uspěchaného světa, nabitého informacemi, učí mě znát mé vlastní tělo a mysl a pracovat s nimi. V dnešní době můžeme poznávat celý svět a známe vlastní tělo, známe vlastní mysl? Umíme analyzovat signály mezinároní politické situace, ale rozumíme signálům, které vysílá naše tělo? Jsme schopni kritizovat a rozebírat myšlenky druhých a bojíme zůstat s vlastními myšlenkami. Chceme být neustále ve společnosti druhých, aby nám nic neuteklo a ani za nic nechceme zůstat sami se sebou.

Jóga mě naučila mít ráda sama sebe s všemi krásami a vadami na těle i na duši, jako pozorovatel je prohlížet a jako  řemeslník tu něco vybrousit a tu upilovat.

Při samotném cvičení jsem se naučila vnímat  signály těla, které mě bezpečně vedou v jednotlivých ásanách.

Přijďte si zacvičit pár ásan, uvidíte, jak krásně se dokáže několik stupňů Cesty promítnou do jediné cvičební hodiny. Přijďe to zkusit a až si to vyzkoušíte, pak teprve můžete říci, zda je Cesta pro vás nebo ne. Pak budete mít na výběr. Nikdy neříkejte nikdy.

Šťastnou Cestu přeje Irena Mrázková

Proč 108 pozdravů slunci?

Magická čísla se objevují ve všech filozofických i náboženských směrech. V hinduismu, józe a buddhismu je tím číslem 108. Tradiční Mála je řetěz 108 korálků (+1) a používá se k počítání při zpěvu manter, u katolíků se používá růženec na počítání modliteb, v islámu tasbih a misbaha pro rozjímání nad jmény Alláha.

Význam počtu 108 je stále nedořešený a existuje mnoho teorií, proč: 108 je Upanišad (filozoficko-náboženská pojednání)

                                                                                                    108 je marma bodů na těle

                                                                                                    108 je posvátných míst v celé Indii

                                                                                                      54 je písmen v sanskrtu a každé má ženský a mužský princip (= 108)

Číslo 108 provází hinduismus a jógu na každém kroku.

Pozdrav slunci (súrja namaskár) je pečlivě vybraná a léty prověřená soustava ásan, která připraví tělo na praktikování dalších ásan během dne případně  na docela obyčejný den u vás v práci. Existuje několik variací pozdravů slunci, každý styl jógy si vytvořil vlastní variantu, která se může lišit i mezi jednotlivými školami jógy a je to vlastně jedno. Pro moderní praktikování vzkřísil pozdrav slunci Krišnamačarja (1888-1989), který se stal jednou z nejvlivnějších postav vzestupu "moderní" hathajógy.  Kromě toho, že Pozdrav slunci tělo příjemně rozhýbá a rozdýchá, dodá mu do dalšího dne energii a jasnou mysl. Při 108 opakování v pravidelném nádechu a výdechu dochází postupně k hluboké meditaci, která osvěží tělo po fyzické i mentální stránce.

Přijďte proto pozdravit slunce a oteřít svá srdce přívalu energie.

Sejdeme se 21.6.2015 v 6,00 ráno na dobřichovské Pičhoře, můžete si vzít podložku, ručník nebo vám poslouží jako položka tráva. Po ukončení pozdravů je třeba nechat tuto hlubokou meditaci doznít, uvolnit se a teprve poté odejít. Nikdo na nikoho nečeká, každý má svůj rytmus dechu a jeho vlně volně plyne od pozdravu k pozdravu.....

Úvod

Nordic-walking-letak Nordic-walking-letak


Fotogalerie neobsahuje žádnou fotku.

uživatelský obsah - vždy jako poslední článek