Živá chodidla

Img_0010

 

Pokud si chcete protáhnout, oživit a namasírovat chodidla, klikněte na spodní odkaz a nechte se inspirovat

 Ziva-chodidla 

Pozdrav Kathu - Kathu Pranám

Kathu pranám je příjemná sestava, která Vám pomůže začít den. Kathu pranám posiluje i uvolňuje svalstvo, zlepšuje pohyblivost páteře, posiluje imunitní systém a zvyšuje odolnost proti infekcím.

Byl pojmenován podle města Bari Kathu v západním Radžastánu, kde se narodil významný světec.

Při praktikování věnujte pozornost dechu, první zvednutí rukou je nádech a pak se N+V pravidelně střídá při změně polohy. Zkuste se zaměřit pozornost na pocity Vaší tělesné pohody.

Protože dochází ke změnám poloh od polohy nízké až do stoje, může docházet k závratím, postupujte proto velmi pomalu. Při vysokém krevním tlaku a častém praktikování změňte pozici zdvyžených paží do rozpažení, případně do polohy svícnu.

Fotoreportaz-1

uživatelský obsah - vždy jako poslední článek